Topdag!

Vandaag conditietraining. Zoveel mogelijk kilometers want m'n spieren waren de vorige sessies matig gewend aan de inspanning. De vlagen waren af en toe stevig en ik kon het niet laten af en toe even ruim te gaan. Ook nog geprobeerd m'n uur PR te verbeteren. Helaas, ruim niet gehaald. Met deze windrichting zijn de rakken 1500 a 1800 meter (helemaal naar de overkant geprobeerd maar is langzamer dan kort heen en weer) en de windsterkte was te variabel. Jammer, maar wel een goed gevoel dat er nog veel te verbeteren is, en an.

De set was heerlijk afgesteld en ik kon relaxed heen en weer varen.

De eerste 100 km met 6.6, daarna 7.0 gepakt.